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便秘导致肥胖 20种食物治疗便秘最有效[图]

时间:2020-06-30 02:27:11

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  现在这个社会各种疾病很多,其中便秘是一种非常常见的疾病,受众范围也很广,特别是对上班族来说,便秘更是难以预防与治愈,不过中医认为,多吃30种食物可以预防便秘,下面就一起来了解下吧。

便秘会导致肥胖吗 可以清便秘的食物有哪些 哪些食物可以消除便秘

  排毒通便之食疗法

  第一、一斤葡萄洗净后空腹带皮吃,把葡萄籽也一同嚼碎咽下,吃完后立刻喝500毫升凉白开水。

  第二、普通柚子一个空腹吃完。

  第三、每顿午餐吃50克糙米饭。

  第四、白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。

  第五、早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁,喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化,在肠子里堆积不会变硬。

  第六、苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。

  第七、鱼腥草。

  第八、每天喝醋蜜水,2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子)。喝的时间不固定,早上起来最好喝一杯,吃了油腻的东西也可以喝。

  第九、空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的,而只有凉性的才能治便秘,而热性却没有用!!凉性的有:槐花蜜,枇杷蜜热性的有:枣花蜜,荔枝蜜。

  第十、香蕉醋。做法:(约15次的分量)香蕉一根(去皮100G)红糖100G苹果醋200ML

  1:香蕉去皮后间隔1公分切段

  2:准备一个宽口瓶,将香蕉块,红糖,苹果醋放入瓶中,不加盖放入微波炉以600W加热40秒。

  饮用方法:每天饮用3汤勺香蕉醋,可以分配在早,午,晚个一次,顺便吃腌过的香蕉。

  注:没有微波炉的话,就常温放2周在饮用。

  第十一、早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。

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  第十二、炒米茶水。将大米加盐炒焦,然后加了茶叶一起煮,趁热喝热热的炒米茶水(不吃米),喝完不到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了,冲进厕所排毒去吧!

  注:1.要加盐,不用很多,能有淡淡的咸味就可以了,要炒米之前就加

  2.煮的时候要加茶叶,基本什么茶都可以

  3.早上空腹趁热大口喝,一次喝多点(一般一次至少400ml)。因为是空腹,所以茶就别加太多了

  第十三、益生菌类饮品。适用于任何体质。是改善肠内菌群的,对于经常便秘的人,有改善肠胃的效果。

  第十四、苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果,但是很难吃,所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性(这个就要因人而异了),每天泡两三片,喝上一整天。

  第十五、凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥,人也暴躁,感觉体内有股火,烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥,对于改善大便有好处。借助凉茶,也能见见改善自己的热性体质。

  第十六、早:蜂蜜水,豆浆,纯燕麦,中午:纯燕麦,蜂蜜(干吃),下午:纯燕麦,蜂蜜(干吃),然后一天平均BB4-5次!感觉肚子彻底干净了!

  第十七、紫薯(又名川山紫)。

  第十八、返璞归真源本酵素(台湾的,纯天然的),有点小贵,不过效果很好,现在全家都有在喝,因为它不单单针对便秘哦。特别对女性长期喝效果超赞。

  第十九、先一碗核桃蜂蜜水(就是放1~2个核桃肉入水,4碗蒸成一碗,放到40~60度左右+一勺蜂蜜水)+橄榄油炒菠菜200g +菠萝半个250g左右++一碗绿豆汤/红豆粥/红豆薏仁粥,早餐就吃这些,有蔬菜有水果有油有主食~卡路里还不高~一定要有油!

  第二十、早上空腹一个核桃仁三个红枣6粒生花生9粒枸杞。

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时间:2020-06-30

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